O Cálcio é um mineral vital que o nosso corpo usa para estabilizar a pressão arterial, construir ossos e dentes forte, regular os ritmos cardíacos e melhorar as contracções musculares e ate na coagulação sanguínea.
Além disso, todos devemos consumir a quantidade recomendada de Cálcio por dia, através dos alimentos ricos em Cálcio ou através de suplementos de Cálcio para evitar a Hipocalcimia.
A Hipocalcimia é a diferença do Cálcio no organismo.
O processo natural de envelhecimento pode causar muitas doenças relacionado a deficiências cálcio, pois a maior parte do cálcio no corpo é armazenado nos ossos.
Conteúdos
Sintomas do Cálcio
Reflecte principalmente a fraqueza dos ossos que dão origem à Osteoporose.
- Dores e cãibras musculares;
- Irritabilidade nervosismo;
- Ossos fracos ou deformados;
- Cólicas menstruais, unhas fracas e pálidas;
- Perda de memória;
- Espasmo muscular;
- Dor da coluna, depressão;
- Dores de cabeça;
- Constipações, Gripe e Infecções;
A deficiência do Cálcio pode aumentar os riscos de desenvolver Osteoporose.
A osteoporose é uma doença que faz com que seus ossos se tornem quebradiços devido a perda óssea. Os alimentos ricos em Calcio é uma boa escolham para prevenir os terríveis sintomas da deficiência do cálcio no organismo.
Os sintomas da deficiência de cálcio varia dependendo da deficiência, a causa subjacente e gravidade, e os factores individuais de cada pessoa.
Os sintomas podem incluir: a dor de Gargante ou dor nas costa, que podem ser graves, devido as fracturas ósseas da coluna vertebral.
Tratamento da deficiência do cálcio
O diagnóstico precoce e o tratamento de deficiência de cálcio na dieta reduz o risco de desenvolver complicações, como hipertensão e osteoporose.
Realizar um programa de exercício regular sem que chegue a ser cansativo.
O consumo de quantidade adequado de alimentos ricos em cálcio, como produtos lactios, verduras folhas verdes, feijões, nozes e suco de laranjas frescas.
Deficiência de potássio
O potássio é um dos minerais essenciais, mais importantes no corpo, ele esta presente em todas as células do corpo humano, ela relaxa as contracções musculares e converte a glicose em combustível que pode ser armazenado para o uso posterior no nosso corpo.
A quantidade de potássio adequado em sua dieta, terá alguns no sangue, coração, músculos, nervos, pele e rins.
Sintomas de uma deficiência de potássio
- Prisão do ventre
- Pele seca
- Sede extrema
- Irritabilidade
- Fraqueza muscular
- Náuseas ou vómitos
Causa da deficiência de potássio
A causa mais comum é a perda excessiva do potássio na urina causado pelo uso de medicamento diuréticos, vómitos e diarreias.
Também pode levar a baixa quantidade de potássio no sangue a partir do trato digestivo hipocalemia dificilmente é resultado de uma dieta pobre em potássio
- Insuficiência renal crónica
- Diarreia
- Uso excessivo do álcool
- Uso excessivo de laxante
- Transpiração excessiva
- Deficiência de ácido fólico.
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Bibliografia
Friedrich WohlerUltima edição de 2016Ramon Sam PedroPorto do son 5 de Janeiro 1998.
